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10 August 2021
10 ağustos 2021
saglikli beslenme ve spor salonuna başlangiç
1.hedef
1 eylulde 99.9 kg olmak
2.hedef
1 ekime 95 kg olmak
3.hedef
1 kasimda kilo korumayi başarmak
sonrasina yeni hedefler bizi bekleyecek...
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
104 kg
22,2 kg
24,1 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
05 April 2021
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
102,4 kg
23,8 kg
22,5 kg
Recht gut
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
29 März 2021
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
103,5 kg
22,7 kg
23,6 kg
Recht gut
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
22 März 2021
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
102,1 kg
24,1 kg
22,2 kg
Recht gut
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
14 März 2021
6.hafta bitimi (-0,3 kg) toplam -3,5 kg
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
102,5 kg
23,7 kg
22,6 kg
Recht gut
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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