Registrieren
|
Anmelden
Österreich
Suche:
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Mitglieder
Mein FatSecret
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Community
Community
Mitglieder
s.o.f.i.y_y.a
Notizen
s.o.f.i.y_y.a's Notizen
s.o.f.i.y_y.a's Profil
|
Gewichtsverlauf
61 bis 65 von 71
Seite:
Vorheriges
...
9
10
11
12
13
14
15
Weiter
07 Juni 2020
Всегда была худышкой, собственно и худеть правильно не умею. Раньше набрала 1-2кг, недельку на кефирчике и снова в форме.
Но вот с прошлого лета набрала 15 кг. А тут бац, и неделя на кефирчике уже не работает, потом только срывы.+ ко всему снова вернулась в лёгкую атлетику и с рационом на 300ккал проводить тренировки не получается.
Зимой, когда вес достиг 66кг, решила всё-таки начать худеть (не из-за большого веса, а по большей части из-за вызова самой себе:Я могу всё, не говоря уже о каких-то-10кг😏).Сила воли у меня хорошая,но проблем много было в голове (я просто напросто не хотела себя заставлять, я не видела смысла угождать обществу и всё такое; себя я и такой любила,поэтому зачем себя мучить?)
Опять повторюсь: худеть я не умею. Поэтому начала питаться на 200-400ккал,с моими то тренировками...конечно были одни срывы. До весны вес прыгал с 66 по 63. С января перестали идти месячные. Поняла, что это не нормально.Начала восстанавливать питание.Худеть всё равно хотелось, так как меня это хорошенько начало бесить: столько времени прошло, как я решилась, а я всё ещё не сбросила 10кг.
В общем питание наладить не получилось(если рацион составлял 1500ккал, то я срывалась и объедалась( иногда срывы доходили до 8000ккал))В мае в ход пошли слабительные. К счастью быстро слезла.
С конца мая беру себя в руки и продолжаю худеть, но стараюсь правильно:
Рацион на 1200ккал( стараюсь меньше, но если не получается, не расстраиваюсь)
Тренировки
Стараюсь исключать сладости и многокалорийные продукты.
И вот за неделю минус 2кг. Организм при этом не страдает,есть разрешаю себе всё, но сначала долго думаю, надо ли мне это)А самое радостное для меня, так это то, что пошли месячные,совпадение или нет не знаю, но сам факт приятен.
Не стараюсь сбросить как можно быстрее.Смирилась, что 10 кг так быстро,как мне бы хотелось, не скидывается.
(1 Kommentar)
07 Juni 2020
480ккал.
Омлет со шпинатом, гречка с мясом
👌🏻😺
Kommentar hinzufügen
07 Juni 2020
Ну наконец-то в минус вес пошёл 💥
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
61,9 kg
4,1 kg
5,9 kg
Recht gut
(2 Kommentare)
Verlust von 0,1 kg pro Woche
03 Juni 2020
359ккал обед.
Даааа, вот нельзя пить, когда худеешь😅😹Наела вчера 2600, хотя нашагала я вчера много..
Ладно, следующая гулянка только завтра.. поэтому сегодня всё строго: питание, тренировка, учёба, уборка.Надо же расплачиваться за свои слабости😌😅😹
Kommentar hinzufügen
31 Mai 2020
243ккал овсяноблин. (Обычно он у меня получается очень калорийным, т к кладу и творог, и фрукты, и орехи и многое другое. Сегодня воздержалась от всего этого)
Kommentar hinzufügen
s.o.f.i.y_y.a's Gewichtsverlauf
Kompletten Verlauf ansehen