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14 Januar 2023
DAY 29 (16:8)
Jurnal makan kemarin. Sebetulnya ada telur dadar yang gak inget kalau belum kefoto. Agak gercep karena ga mau off makan terlalu malam, soalnya besok mau mulai jalan kaki lagi
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13 Januar 2023
🙌
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
79,4 kg
2,6 kg
4,4 kg
Recht gut
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
13 Januar 2023
DAY 28 (16:8)
Rekap yang dimakan kemarin. Lumayan banyak karbonya dan untuk pertama kalinya lagi setelah sebulan, makan mie ayam. Tentu hanya secomot, karena komit mau makan si kesukaan itu (semangkok full) setelah 40 hari full IF. Masih panjang..
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12 Januar 2023
DAY 27 (16:8)
Menuju 1 bulan mencoba konsisten IF!
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10 Januar 2023
DAY 26 (16:8)
Terasa banget yaa udah 26 hari pakai jendela makan IF (16:8). Dusta sih, kalau ga berasa. Biasanya cuma kuat 1 minggu, setelah itu lepas kontrol. Ini tembus hampir sebulan! semoga konsisten selalu. Semangat!
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