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02 Januar 2019
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
64,4 kg
4,1 kg
2,4 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
16 Oktober 2018
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
63,6 kg
4,9 kg
1,6 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
01 Oktober 2018
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
63,2 kg
5,3 kg
1,2 kg
Recht gut
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
28 September 2018
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
63,3 kg
5,2 kg
1,3 kg
Recht gut
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
25 September 2018
Bonjour les FS ! J'ai besoin de votre aide / vos conseils en matière de sport !
A partir de cette semaine, je vais faire 1h de zumba / semaine. Sauf que je ne sais pas comment intégrer ça dans mon planning de sport actuel (je ne pense pas pouvoir tout cumuler).
Actuellement je fais :
- 2 x 50 min de vélo d'appartement
- 1 x 20 min de renforcement musculaire (à la maison, exercices divers pour les bras, la taille, les fesses, les cuisses, etc.)
- 3 à 5 x 15 min de pilates (exercices pour tonifier le ventre et assouplir le dos)
La meilleure option que j'envisage est de supprimer une séance de vélo d'appartement mais je ne sais pas si c'est ce qu'il y a de mieux à faire. Des idées ?
Merci d'avance :)
(2 Kommentare)
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