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24 Februar 2022
110 kg —> 85 kg
İki foto arasında yaklaşık 4 ay var, kilo vermeye başladığım ilk gün itibariyle dikkat ettiğim hususlar;
1- sıfır gluten
2- sıfır şeker
3- bol bol fermante edilmiş ürünler ( turşu vb)
4- her gün 45 dakikalık tempolu yürüyüş
(22 Kommentare)
24 Februar 2022
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
79,5 kg
30,5 kg
3,5 kg
Recht gut
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
23 Februar 2022
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
80,1 kg
29,9 kg
4,1 kg
Recht gut
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
20 Februar 2022
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
80,5 kg
29,5 kg
4,5 kg
Recht gut
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
19 Februar 2022
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
80,8 kg
29,2 kg
4,8 kg
Recht gut
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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