Registrieren
|
Anmelden
Österreich
Suche:
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Mitglieder
Mein FatSecret
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Community
Community
Mitglieder
JawKee
Notizen
JawKee's Notizen
JawKee's Profil
|
Gewichtsverlauf
11 bis 15 von 17
Seite:
Vorheriges
1
2
3
4
Weiter
14 April 2017
Glad Påsk allihopa! Nu får man faktiskt äta gott! :)
Idag blir det grillat för mig och öl med massa vänner och familj! Trevligt!
+ Jag har hållt i tränigen denna vecka. Kört 3 dagar gym och idag blir det hemmaträning innan man drar iväg! :) Så det känns bra. Kommit in i den där sköna känslan att vara på gymmet igen. Så nu tänker jag bara fortsätta på det där. Mentaliteten är OK. Men jag har en del att jobba på.
- Jobbet sätter många käppar i hjulet för mig. Jobbar jag förmiddag så bryter jag ofta min Periodiska fasta alldeles för tidigt. Men så får det väl vara. Jobbar jag eftermiddag så kan jag hålla min periodiska fasta länge, men oftast blir det så att man har sån liten ork att stå och laga mat när man kommer hem. Men det har gått relativt bra.
Nu ska jag bara hålla i detta och försöka att boosta min mentalitet hela tiden, det är något som jag verkligen behöver. Kan vara att säga nej till det där fikabrödet eller att se den där grymma motivationsvideon! För mig är gymmet ett guldkorn. Inte bara för träningen utan nästan mer för det mentala. När man väl känner i sig att NU HAR JAG VARIT DUKTIG! då får man sig ett rejäl boost!
Jag väger mig väldigt ofta. Senast i morse stod det 102.3 på vågen. Jag väger mig ofta för att vågen inte kan påverka mig negativt. Utan jag blir bara peppad av det! :) Men jag vet samtidigt att det går väldigt upp och ner.
Ha en riktigt fin Påskhelg nu! Vi ska vara på't igen på måndag! Ge aldrig upp!
Ta en titt på den här också!
https://www.youtube.com/watch?v=dmWfXKJbn9g
Kommentar hinzufügen
13 April 2017
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
103,3 kg
5,7 kg
23,3 kg
Recht gut
Kommentar hinzufügen
Verlust von 0,3 kg pro Woche
29 März 2017
Blöh. Vilken nedgång detta var. Men jag ska ta lärdom av detta. Jag viker mig inte. Never back down! :) Gäller bara att ta nya tag nu. Clean slate. Nu kör vi igen!
+ Hållt i träningen ganska bra ändå.
- Otroligt dålig struktur på kosten, men kanske inte så konstigt med tanke på hur många bollar i luften jag har haft nu och när det är så mycket som sker i livet just nu. Vissa dagar har jag knappt ätit något alls. (kanske 500 kalorier) medans vissa dagar har jag brutit ner totalt och då har det slunkit ner för många kalorier.
Nu ska jag få till en bättre struktur på kosten. Hålla mig runt 1000-1400 kalorier per dag. Börja dricka mycket vatten igen. Bättre planering helt enkelt. Fortsätta med träningen, minimera kolhydrater. Zero sugar.
Kom igen nu gott folk, Detta är vår tid, och nu ska vi utvecklas och nå våra mål och drömmar!
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
104 kg
5 kg
24 kg
Recht gut
(18 Kommentare)
Zunahme von 0,8 kg pro Woche
24 März 2017
Inne på tredje veckan. Nu gäller det att fortsätta att fokusera. Hålla hårt på det. Har hört att det brukar ta två månader tills man verkligen har det som en vana, och att resultaten verkligen kommit då.
Har börjat trappat upp kalorierna igen, gick på lite för hårt i början och åt bara 500-800 kalorier per dag. Det funkade skitbra för mig, var knappt hungrig. Men det är inte hållbart i längden. Ska försöka lägga mig runt 1000-1300 ungefär tänkte jag! Fortsätta att träna och röra på mig, dricka mycket vatten. Gym 4-5 gånger i veckan och sluta tänka så förjävligt! Låta tålamodet växa och bara ta en dag i taget och en vecka i taget! :) Köra på väldigt lite kolhydrater och så mycket fasta som möjligt. Skjuter fram frukosten till kl 12-13. Periodisk fasta = ökad muskeluppbyggnad.
Måste verkligen börja planera min kost bättre och dessutom få igång den mentala ännu mer. Sätta igång och se motivationsvideos dagligen och fortsätta skriva på mitt projekt som en dag ska bli en bok. Det vore ett steg i rätt riktning!
Mycket projekt på gång men också mycket jobb, så vi får se hur mycket jag hinner. Prio på gym, kost och sömn. Mer intensiva pass på gymmet ska det bli. Nu jäklar är det min tid att leva och min tid att växa! UTVECKLING! Nu ska jag pusha mig själv. Nu ska jag bli mer social och utåtriktad igen!
Detta ska bli jag igen!
Kommentar hinzufügen
20 März 2017
Hej! Jag är ny här, hittade detta på nätet igår så jag tänkte hålla igång och uppdatera här. Detta blir min tredje vecka på min viktnedgång. Det är dock min andra viktnedgång. Min första var 2012-2013 och då gick jag från 120kg - 73kg. Alltså 47 kilo. Under den tiden utvecklades jag något så sjukt mycket och mest inom det mentala. Alltså mental styrka. Det gjorde min viktnedgång faktiskt väldigt lätt, och jag har sedan dess varit intresserad av mental styrka och personlig utveckling. Jag tog mig dessutom ur en depression och gick från introvert till väldigt social och utåtriktad. En fantastisk resa! Jag ser nu fram emot att göra en liknande resa och ser fram emot att utvecklas på denna episka resa!
Min styrka har varit kosten. Jag har god pli på min hunger, och jag kör helt sockerfritt och snackafritt. Min väg att gå är utan kolhydrater och dessutom på periodisk fasta. Från 16 timmar fasta per dag toll 20 timmar. Jag kör på väldigt mycket underskott i kalorier till en början för att sedan trappa upp sakta men säkert. Jag har hittills gått ner 6 kilo på ungefär 2-3 veckor. Började kosten lite innan träningen och slutade med socker ca en vecka innan jag började med kosten.
Har ni några frågor om min väg eller någonting alls så är det bara att kommentera! Nu kör vi!!
(28 Kommentare)
JawKee's Gewichtsverlauf
Kompletten Verlauf ansehen