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06 März 2018
Escalope de poulet grillée et brocolis vapeur assaisonnés de poivre et cumin et arrosés d'1 cs d'huile d'olive bio 🍽
(3 Kommentare)
06 März 2018
Déjeuner à l'extérieur (je me suis passée des sauces)
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05 März 2018
Yaourt à la grecque et framboises fraîches
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05 März 2018
Premier objectif : 85kg (soit -10kg).
Objectif final : 65kg
Depuis l'année 2013, je me suis beaucoup perdue dans des régimes plus absurdes (à mon sens) les uns que les autres : hyperprotéiné, Dukan, hypocalorique (à manger n'importe quoi pourvu que ça ne dépasse pas un faible nombre de calories)...
J'ai perdu du poids, mais sur le long terme tout ce que j'y ai gagné c'est de le reprendre.
Après avoir fait des recherches, voyagé, ouvert mon esprit, j'ai appris que l'équation n'est as aussi simple que déficit calorique = perte de poids, que le gras n'est pas forcément notre ennemi (Le gras c'est la vie 😍) que l'excès comme Le manque de protéines est nuisible, et que finalement Le seul "nutriment" qui ne nous est d'aucune utilité (et qui rend gros et malade en excès) c'est le sucre et les aliments industriels.
Prise de sang à l'appui, j'ai remarqué que ma santé s'améliore (et que je perds du poids en mangeant le moins de produits transformés possible, en m'assurant d'avoir un apport suffisant en protéines et en lipides, en modérant mes glucides (et en bannissant les aliments transformés autant que possible).
Je pars donc sur ces principes, tout en contrôlant le nombre de calories final. Cette fois-ci j'espère que c'est la bonne.
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
91,8 kg
12,7 kg
6,8 kg
Recht gut
(21 Kommentare)
Verlust von 1,1 kg pro Woche
05 März 2018
Pavé de saumon grillé, écrasé de brocolis à l'huile d'olive et au cumin.
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Patapoufette's Gewichtsverlauf
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