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07 Dezember 2021
5 günde 1 cheat day yapıyorum ve o gün 8 9 bin kalori alıyorum ondan sonra 4 gün diyet ve bu 4 günün 3ünde spor yapıyorum sizce bir sakıncası var mı bu arada kilom 71 boyum 1.82
(16 Kommentare)
23 Oktober 2021
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
72 kg
21 kg
2 kg
Recht gut
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
09 Oktober 2021
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28 September 2021
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
74 kg
19 kg
4 kg
Recht gut
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
29 Juni 2021
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
85 kg
8 kg
15 kg
Recht gut
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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