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alikayacoteli
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28 November 2021
uzun bir emek verdim spor alt yapim oldugu icin kisa sure icinde hu degisimi yakaladim... gunluk kalorum 1600 civariydi
(20 Kommentare)
22 November 2021
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
85 kg
4,7 kg
5,2 kg
Recht gut
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
19 November 2021
tavuk gogsu ile yapilan krema ve rufels ile tatlandirlan ana yemegim
(4 Kommentare)
18 November 2021
bol yesillikli 5 haslanmis yumurta ve yaninda dogal peynir ile kizartilmis uc adet ekmek, yaklasik 950 kalori 60-70 gr proteinli kahvalti
(2 Kommentare)
12 November 2021
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
86,4 kg
3,3 kg
6,6 kg
Recht gut
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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