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07 März 2023
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19 September 2021
好不容易把8月旅遊爆醣多天的債還清了，也把漫長的停滯期熬過去了，體重開始微微下降漸入佳境，今晚烤肉小心挑東西吃，剩下約10公斤了，希望能維持這個狀態，向健康繼續前進😊
6月開始加入運動(trx 深蹲、彈力帶、攀爬機、捲腹)身型好很多，雖然目前因為脊椎受傷能做的項目、時間及強度有限，但堅持下去一定會更好的😙
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
68,5 kg
32,9 kg
10,5 kg
Recht gut
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
11 Juni 2021
飲食控制減重即將滿一年，快減30公斤了，持續緩慢下降中，開始加入運動、核心訓練，希望贅皮不要出現，加油😊
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
72 kg
29,4 kg
14 kg
Recht gut
(9 Kommentare)
Verlust von 0,2 kg pro Woche
28 März 2021
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
74,6 kg
26,8 kg
16,6 kg
Recht gut
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
01 März 2021
艱辛通過2月的美食障礙賽，3月要繼續衝刺了，加油😊
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
76,8 kg
24,6 kg
18,8 kg
Recht gut
(1 Kommentar)
Verlust von 0,5 kg pro Woche
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