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30 April 2021
J'ai des difficultés à me pas me passer de manger en grandes quantités pour sentir mon ventre bien plein. Du coup parfois je dépasse ma VQR car j'ai besoin de manger beaucoup pour me sentir bien rassasiée. Je mange au moins 500g de légumes par repas. J'essaie de manger du konjac mais pas tout le temps. Comment arrivez vous à manger en petites quantités ? Mangez vous souvent ? J'essaie de faire deux collations par jour. Je petit dej à 6h30-7h puis collation à 10h puis dej à 12h30 collation à 17h dîner 19h30. VQR entre 1500 et 1600 calories.
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25 März 2021
Gâteau 500g de skyr 0%, 4 oeufs, 50 g d'edulcorant, 125 g de cacao en poudre, 15g de maïzena. 200 calories la grosse part. Pour un petit dej bien chocolaté protéiné.
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14 März 2021
37 ans aujourd'hui! Repas entre amis Riz/ Karantica (merci pour la decouverte FS!)/ Findue de poireaux/ en dessert Pomme au four.
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10 März 2021
240 calories konjac sauce tomate cancoillote!
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08 März 2021
150g de Skyr nature, 200g de compote sans sucre ajouté, une poignée et demi d'amandes et noisettes, datte et thé vert.
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