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19 Mai 2019
merhaba
uzun süredir kilom sabit kaldı gün boyunca oruç tutup iftarda 1200 kcal almama rağmen
sanırım protein almıyorum karbonhidrat çok alıyorum ve bu nedenle kilom değişmiyor.
protein kaynağı olarak neler tüketilmeli?
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
57,2 kg
3,8 kg
6,2 kg
Recht gut
(4 Kommentare)
konstantes Gewicht
02 Mai 2019
127 kcal kesinlik tatli kirizine birebir
(6 Kommentare)
01 Mai 2019
Special K , buna da şükür :))))
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01 Mai 2019
450 kalori
(2 Kommentare)
29 April 2019
Tatil dönüşü 2 kilo
yeniden başlıyorum 😝
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57,2 kg
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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