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01 Dezember 2020
qui a commencé la course à pieds dans ce groupe :) ? vous avez vu des résultats probants sur votre silhouette ?
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
58,1 kg
8,2 kg
1,1 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
23 November 2020
hello la communauté !! besoin de vos retours et expérience: je veux affiner mes cuisses - dernière partie de mon objectif.
aujourd'hui je fais attention à mon alimentation mais ce n'est pas assez, je vais ajouter du sport. que me conseillez-vous ?
je pensais faire du footing 3f/sem + des exos de renfo muscu type squat, fentes après ma course. des personnes ayant suivi ce type de programme ?
merci et bonne semaine 😊
(1 Kommentar)
28 Oktober 2020
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
56,2 kg
10,1 kg
0 kg
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
08 Oktober 2020
Gewicht:
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Still to go:
Diät befolgt:
56,9 kg
9,4 kg
0 kg
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
15 September 2020
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58 kg
8,3 kg
1 kg
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Verlust von 0,0 kg pro Woche
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