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13 August 2021
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11 August 2021
msh inget wktu dl mulai diet tmn arisan ibu2 kompleks pd bilang kl udh umur 35+,ga bakalan bs langsing & kenceng lg, bikin g prcya diri buat mulai diet. Untung ad ank & suami yg sll suport, la kok skrg pd tanya2 kepo gmn caranya, bdn gue jd bisa langsing.
(20 Kommentare)
11 August 2021
krn banyak acara, jd masak seklian buat makan seharian, total 1000 kal dgn protein 117g. ntar tinggal nambahin cemilan sesuka hati buat menuhin jumlah bmr yg tersisa. yg penting clean food nya dh siap, pasti bisa ngontrol kalori dan g laper mata.
(2 Kommentare)
10 August 2021
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09 August 2021
sambal geprek 200gram dada ayam
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