Registrieren
|
Anmelden
Österreich
Suche:
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Mitglieder
Mein FatSecret
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Community
Community
Mitglieder
Aleninaaa
Notizen
Aleninaaa's Notizen
Aleninaaa's Profil
|
Gewichtsverlauf
16 bis 20 von 22
Seite:
Vorheriges
1
2
3
4
5
Weiter
12 Dezember 2023
Что здесь нужно бл выложить что бы хотя бы бота привлечь?
(3 Kommentare)
10 Dezember 2023
Всем привет! Меня зовут Алена, мне 35, я из Москвы🤗
Полюбила спорт в ноябре 2022, фитнес, бодибалет, растяжка и шпагаты. С октября 2023 занимаюсь силовыми с тренером.
Ине всегда были интересны эксперименты над собственным телом, поэтому вес гулял с 78 до 52 и наоборот, всегда спасалась интервальным, стараюсь правильно питаться, основываясь на подсчете кбжу с упором на белок. Учусь теперь хладнокровно добирать белок вечерами🫠
Сейчас на дефиците 1540 в обычный день, 1740 в день силовой. Ж60, Б150, У100/150
Любуюсь тут красивыми тарелочками и нахожу интересные рецепты.
Kommentar hinzufügen
10 Dezember 2023
Что бы стало понятней о чем говорю сфотографировалась) вот это добро набрала за 2 месяца, шорты висят даже подвернутые, а на весах всего -2,5кг
В вишлист срочно добавляется новое зеркало))
(3 Kommentare)
10 Dezember 2023
Вес уходит крайне сложно, вижу как набираются мышцы и скоро придется обновлять гардероб, хотя с начала силовых ушло всего 2,5кг. Наконец-то я увидела насколько мышцы тяжелее жира)
Kommentar hinzufügen
09 Dezember 2023
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
68,5 kg
2,5 kg
6,5 kg
Recht gut
Kommentar hinzufügen
Verlust von 0,4 kg pro Woche
Aleninaaa's Gewichtsverlauf
Kompletten Verlauf ansehen