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halowngray
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Gewichtsverlauf
16 bis 18 von 18
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17 November 2020
Spordan sonra
Baca ve protein tozu
185 gr basmaya pirinç
250 gr tavuk göğsü
2 yemek kaşığı zeytinyağı
5 gr tuz
Güzel karbonhidrat ve protein ihtiyacı
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17 November 2020
Kahvaltı yapmaktan sıkılanlar için
100 gram yulaf
1 ölçek protein tozu
3 adet ceviz
Biraz tarçın
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04 November 2020
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
65 kg
0 kg
0 kg
Recht gut
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