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paulofabiani
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06 Juni 2021
Gosto muito!
panqueca friguideira + cafe cremoso
30g aveia
1 banana
1 ovo
1/2 dose albumina ( whey pode ser)
1c pasta de amendoin
(2 Kommentare)
04 Juni 2021
jantinha do sextou
tomate grande e 100g de batata doce no forno
100g contra file( semmgordura)
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02 Juni 2021
Só vai!!!
90g peito frango
60 batata doce
30 mandico
250 calorias
dificil bater as 2800-3000
(1 Kommentar)
02 Juni 2021
Cade a galera que come 3000cal dia???
porque aqui é muito dificil comer....quem ai bate as calorias pra bulking???
(9 Kommentare)
02 Juni 2021
!manda mais café por favor!
parte 2
150ml leite desnatado
150ml CAFEÉÉ
3 ovos inteiros mexidos
40g pao integral
(1 Kommentar)
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