Registrieren
|
Anmelden
Österreich
Suche:
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Mitglieder
Mein FatSecret
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Community
Community
Mitglieder
silvianuri
Notizen
silvianuri's Notizen
silvianuri's Profil
|
Gewichtsverlauf
16 bis 20 von 41
Seite:
Vorheriges
1
2
3
4
5
6
7
8
...
Weiter
04 Februar 2018
hidup penuh pilihan...mau tembem apa tirus...?
(7 Kommentare)
03 Februar 2018
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
54 kg
6 kg
4 kg
Recht gut
Kommentar hinzufügen
Verlust von 0,6 kg pro Woche
28 Januar 2018
yang demen work uot cb buka fitness blender..ada 5day challenge..feel great.
(2 Kommentare)
26 Januar 2018
masih heran ama yg suka dietdebus or crash diet..kl msh ada diet yg sehat,mengenyangkan n bs jd gaya hidup..knp tdk dicoba...toh banyak yg berhasil..ga ada yg instan..ya gaes?semua perlu perjuangan.no pain no gain.bukan sulap bukan sihir..
Kommentar hinzufügen
25 Januar 2018
sekilas info..apa itu plateau?plateau adlh kondisi dimana bb dan ato lingkar perut kita tdk turun min 2 minggu stlh kita diet n olah raga. knp bs demikian.krn tubuh kita pinter..sdh hapal n beradaptasi dg asupan kalori n olah raga kita shg tubuh kita mengayir sedemikuan rupa spy kadar lemak tubuh dipertahankan. knp tubuh hrs mempertahankn lemak.mkrn sebg back up energi apabl terjd sesuatu dg tubuh yg mengakibatkn asupan energi kurang. so..bgmn kt cara kita mengatasinya? dg mengatur asupan kalori kt..asal ttp defist kalori tentunya.contoh kalori perhr 1200..hr ini kt mkn 1100 bsk 1200 bsk 1000..n seteruany. kmnd variasikn olah raga kitam yg biasany cm cardio..tmbh lat beban. yg sdh lat beban tmbh set n repitisi. selain itu istrht..cukup.kdg break olga n diet selama 3 hr agar tubuh bs refresh unk diajak diet n olga. keep your body guessing.smg bermanfaat
(4 Kommentare)
silvianuri's Gewichtsverlauf
Kompletten Verlauf ansehen