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里歐歐(R2ing)
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05 Januar 2023
晚餐，紫菜豆腐蛋花湯+每朝紅蛋白飲
味王紫菜湯一包、嫩豆腐半盒150g、雞蛋1顆、蒜你狠辣。
簡單方便美味😎
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05 Januar 2023
午餐，時隔許久的R2餐
菠菜163g、杏鮑菇142g、板豆腐半盒150g、雞蛋1顆。鹽巴、辣椒半根、蒜你狠辣。
每朝紅200ml、大豆蛋白15g、乳清蛋白7g、菊糖3g。
完食又撐肚皮，明天不煮湯了。
🎊距離除夕放縱還有16天🎊
(2 Kommentare)
05 Januar 2023
4+2R Day53 R2D1
84.3
42.3%
很怕少0.5以上，幸好只有少0.3，終於可以進R2吃東西囉🥳好想念豆腐啊😋
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
84,3 kg
8,2 kg
25,3 kg
Recht gut
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
04 Januar 2023
4+2R Day52 R1D3
84.6
42.5%
碰到前低84.6，今天可以先去買菜備貨了😎
統計一下R執行到現在共放縱三次各1天、3天、2天，放縱後的R1恢復都是3天，尚可接受😏再多一天就有點厭世了。
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
84,6 kg
7,9 kg
25,6 kg
Recht gut
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
03 Januar 2023
4+2R Day51 R1D2
85.4
42.7%
跨年家族露營又爽吃了2天各種澱粉烤肉，第3天收帳就乖乖回R1，今天繼續RRR🤭，希望明天破84.6。
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
85,4 kg
7,1 kg
26,4 kg
Recht gut
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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