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03 Januar 2021
Buenas noches a todos, a ver si me podéis ayudar porque me estoy volviendo loco.
Desde Febrero que sigo una dieta bastante buena de 1800 kcal que me hicieron pasar de 107kg (Febrero) a 92kg (Septiembre) después subí mis kcal a 2000 debido a los ejercicios de calistenia que hacía regularmente y conseguí bajar a 88 kg (Octubre). El problema es que después de Octubre no he bajado apenas nada 😔 peso actualmente 87,8kg y no consigo bajar nada en absoluto. He bajado mis calorías diarias a 1800kcal en estas semanas y nada. Estoy un poco perdido porque no sé si bajar más la ingesta diaria de kcalorias (aunque temo con ello perder masa muscular) o seguir a si a ver si en un mes más consigo bajar algo. He probado incluso a hacer ayunos de 16/4 y quizás si que bajo un poco pero el día que ha no hago ayuno subo hasta los 87,8kg exactos. ¿Qué opináis? ¿Que debería hacer? He ido tomando mis medidas corporales con cinta y si que es verdad que he perdido bastante estos meses aún pensando lo mismo.
Gracias a todos y perdón por el tostón.
(22 Kommentare)
26 Dezember 2020
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
87,8 kg
19,2 kg
12,8 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
15 Dezember 2020
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
87,6 kg
19,4 kg
12,6 kg
Recht gut
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
13 Dezember 2020
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
88 kg
19 kg
13 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
04 Dezember 2020
Han pasado ya 10 meses.
Aún con un verano bastante desastroso en lo que alimentación se dice he conseguido bajar bastante. ¡Como agradezco esta aplicación y a la gente de este grupo que animais muchisimo a seguir!
(6 Kommentare)
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