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15 November 2019
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
133,5 kg
16,5 kg
43,5 kg
Recht gut
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Verlust von 2,9 kg pro Woche
09 November 2019
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
136 kg
14 kg
46 kg
Recht gut
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
05 November 2019
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
136,9 kg
13,1 kg
46,9 kg
Recht gut
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Verlust von 9,6 kg pro Woche
02 November 2019
alguem me tira uma duvida?
estava levando uma vida sedentaria e consumindo cerca de 4,000 cal/dia, a 2 semanas estou fazendo academia, 4 vezes por semana com 60 min de musculação moderada/intensa e 40 min de Cárdio e estou controlando as calorias, tenho conseguido uma média de 2000/dia(fiz os cálculos e minja TMB é de 2,900.). fui me pesar ontem e ganhei 4kg, pensei q fosse a balança q estava doida, entao hj fui me pesar novamente e levei minha esposa junto, ela perdeu 2 kg desde a ultima vez(2 semanaa atrás) e meus 4 kg+ se manteve... o que pode estar acontecendo? estou em déficit e malhando pesado...
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
141 kg
9 kg
51 kg
Recht gut
(9 Kommentare)
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
25 Oktober 2019
Gewicht:
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Still to go:
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137 kg
13 kg
47 kg
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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