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22 Februar 2019
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
62 kg
0 kg
13 kg
Recht gut
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
20 Februar 2019
Witam wszystkich :)
Od jutra na spokojnie zaczynam odchudzanie. Jak narazie udało sie 12 kg ale jeszcze chciałabym tak z 10kg
Plan na jutro
-chude mięso
-dużo warzyw 0,5-1kg
-kasza/Chleb Maks 1 raz dziennie
-5 posiłków
- owoc Maks raz dziennie
-cardio
-1300 kcal
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
61 kg
0 kg
12 kg
Recht gut
(1 Kommentar)
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