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28 Oktober 2023
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Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
61 kg
7,3 kg
11 kg
Recht gut
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
27 Oktober 2023
hajaarrrr
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27 Oktober 2023
emang bowwlehh diet senikmat ini???ya boleh lahhhh,,,bagi aq ya,,,,tiap org beda cara dietnya ya saiang,so ayo saling support,cumi item masakan khas daerahq ya gaes,yg ga pernah makan pasti agak jijik liatnya ya,tapi percayalah,inih nikmat sekaliiiiiii
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25 Oktober 2023
mau tanya dong,barangkali ada yg tau/punya pengalaman yg sama,emang kalo latihan beban bisa bikin bb naik kah?aq diet defkal+if+WO udah jalan 2 bulan,nah selama 2 bulan ini timbangan turun trus,yah walaupun cuma dikit2,pernah stuck semingguan cuma sekali doang,total udah turun 7 kg an,selama ini aq wo cuma cardio aja(aerobik 30 mnt)semingguan ini wo aq tambahin jadi angkat beban(pake dumbell 1 set 4 kg) 30 menit lanjut cardio 30 mnt,tadi pgi nimbang bb naik 8 ons dri minggu lalu,soalnya aq masih ttp if+defkal cuman tambah latihan beban tapi kok malah naik ya bb nya,oh ya kalo ukur2 lingkar badan emang ga pernah aq tu,jadi patokan nya ya cuma timbangan doang,ada yg punya pengalaman sama kah?mohon share nya dong
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25 Oktober 2023
Gewicht:
Bisher verloren:
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Diät befolgt:
61,3 kg
7 kg
11,3 kg
Recht gut
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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