Registrieren
|
Anmelden
Österreich
Suche:
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Mitglieder
Mein FatSecret
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Community
Community
Mitglieder
ittriittri
Notizen
ittriittri's Notizen
ittriittri's Profil
|
Gewichtsverlauf
26 bis 30 von 148
Seite:
Vorheriges
...
2
3
4
5
6
7
8
9
10
...
Weiter
20 November 2020
Прошлый месяц пробовала нарастить попу и предплечья массой. Но ленилась и в итоге сейчас я снова снижаю калораж, потом что не получается сжечь достаточно калорий агрузкой. За прошлые три месяца сильно отъелась, надо начинать процесс заново. Странно, но талия сохранилась, притом что на 60 у меня её раньше не было
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
60 kg
7 kg
15 kg
Schlecht
Kommentar hinzufügen
Zunahme von 0,3 kg pro Woche
19 März 2020
Вышла во двор. Сделала ещё 16 висов.
Первый - 46 сек, второй - 15, третий - 43, потом по 15-25 примерно.
Последние четыре - по 9:(
Запястья отказались заниматься дальше, пошла домой, вытащила размораживаться говяжий фарш и треску.
Легла отдыхать и гамать.
Съела чайную ложку топленого масла(6 гр).
Kommentar hinzufügen
19 März 2020
Трудно сказать, жировые это килограммы или все-таки резкое обезвоживание. На всякий пожарный выпила ещё 5 стаканов воды и два стакана чая.
Утром съела три ложки кокосового масла, три капсулы масла периллы(еле достала) и 7 капсул омега-3 рыбьего жира.
Следующие пять часов мучилась от тяжкого предтошнотного ощущения.
Но печень не заболела и меня не стошнило желчью.
К середине дня все благополучно эмульгировалось и просочилось.
Надо аккуратнее распределять жиры.
Кокосовая баночка закончилась. Остался подсолнух и прогорклые оливки.
Оба сушат гортань.
Надо затариться новой кокосовой баночкой- или пока ограничиться рыбьим жиром.
Джинсы 42 размера отчетливо просели и падают с попы. Живот в них болтается.
Но, как водится у "яблок", талии всё ещё нет.
Превращаюсь из Масяни-максимум в Масяню-минимум :)
Самочувствие нормальное.
Сделала по дороге с работы 4 виса на перекладине на максимум до отказа запястий.
Первый вышел на 60 секунд, второй и третий - на 42 секунды, четвёртый - на 35.
На углеводах, думаю, все 120 вытянула бы, даже на дефиците:)
Но надо ещё потрениться, как переведу дух после работы.
Kommentar hinzufügen
19 März 2020
Выпала из кето-whole30 - съела магазинный салат с сахаром, не посмотрев состав и выпила чашку горячего шоколада, забыв убавить сахар. Пила не размешивая, значительная часть сахара осталась на дне, но все равно по чесноку режим нарушен. И должен быть начат заново.
На 1200 ккал заснуть организм не смог, но режим был восстановлен, хотя и не вполне.
Организм засыпает в 23.00-01.00 в среднем, просыпается - в 6.00-8.00 сам.
Продолжаю двигать его к 18.00-2.00.
Суставную разминку смогла заставить себя сделать.
Теперь нужно 2 часа суставно гимнастики Бубновского сделать до еды.
С этим сложно. Организм уже с утра устал.
Таинственным образом куда-то делись 2 кг, несмотря на избыток сахара.
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
51 kg
16 kg
6 kg
Schlecht
Kommentar hinzufügen
Verlust von 3,5 kg pro Woche
14 März 2020
Утром проснулась в 4.30, но не поборола лень и провалялась до 8.50.
Встала, сделала суставную гимнастику, но много упражнений-повторов в остаток времени не уложила.
Попа заживает после медового массажа. Поэтому его не делала.
Купила вчера кокосовое масло. Устала глотать подсолнечное.
Выпила два бронекофе - одно с оливковым, одно с кокосовым маслом.
Заметила, что рафинированное подсолнечное очень сушит горло, после него голос хрипит и сильнее обычного хочется пить.
Вчера и сегодня энергии примерно на 90% от нормы.
Но несмотря на это, дыхалка не так сильно сбивается при упражнениях.
После них не чувствую себя намного хуже, нет одышки и головокружения.
Наоборот, даже легче с каждым разом, хотя прежней "глюкозной" легкости нет.
Кетоза тоже пока нет...
7 сутки кето-адаптации и Whole30 идут.
Сегодня будет 1200 ккал.
Завтра посмотрим по сну и по перистальтике, надо ли добавлять зелени.
Kommentar hinzufügen
ittriittri's Gewichtsverlauf
Kompletten Verlauf ansehen