Registrieren
|
Anmelden
Österreich
Suche:
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Mitglieder
Mein FatSecret
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Community
Community
Mitglieder
michael.stankov
Notizen
michael.stankov's Notizen
michael.stankov's Profil
|
Gewichtsverlauf
26 bis 30 von 63
Seite:
Vorheriges
...
2
3
4
5
6
7
8
9
10
...
Weiter
07 Januar 2020
Gick ner 11 kilo förra året, från 97 till 86 kg, och tränade riktigt bra, lyckades att gå ner i fett och öka i muskler. Efter sommaren bytte jag medvetet diet för att öka muskelökningen. Introducerade kolhydrater i form av potatis, ris, pasta och bröd. Fortsatte med träningen och det har gått bra. Julen drog ner mig i sockerfällan och det kändes inte bra. Väger nu 89 kg men en del är nog muskelmassa. Nu har jag planerat min nedgång igen fram till sommaren. Hoppas motivationen håller. Jag är mycker mer medveten idag om både kost och träning för att inte nämna vikten av lungn och vila.
(3 Kommentare)
06 Januar 2020
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
89 kg
8 kg
5 kg
Recht gut
Kommentar hinzufügen
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
10 August 2019
Kommentar hinzufügen
23 Mai 2019
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
86,1 kg
10,9 kg
2,1 kg
Recht gut
Kommentar hinzufügen
Verlust von 0,8 kg pro Woche
11 Mai 2019
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
87,5 kg
9,5 kg
3,5 kg
Recht gut
Kommentar hinzufügen
Verlust von 1,0 kg pro Woche
michael.stankov's Gewichtsverlauf
Kompletten Verlauf ansehen