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01 August 2021
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Still to go:
Diät befolgt:
76,7 kg
18,3 kg
11,7 kg
Recht gut
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
01 August 2021
Промежуточные результаты. Слева 29.05 вес 86, справа 21.07 вес 78. ОГ-9, ОТ-8, ОБ-9. Дефицит, пп, силовые 2-3 раза в неделю
(2 Kommentare)
01 August 2021
ПП шарлотка: 5 яиц, пол стакана рисовой муки, пол стакана овсяной, сахзам по вкусу, 3-4 яблока, разрыхлитель, корица и ванилин.
Яйца взбить, добавить сыпучие ингридиенты, нарезанные яблоки, вылить в смазанную маслом форму, и на 40 мин в духовку на 180°
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31 Juli 2021
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
76,9 kg
18,1 kg
11,9 kg
Recht gut
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
28 Juli 2021
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
77,3 kg
17,7 kg
12,3 kg
Recht gut
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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