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02 Februar 2019
Mialem ochotę a chińczyka 🤪
🍴Kurczak po chińsku (low fat)
🧾Składniki :
- Pierś z kurczaka 200g
- Warzywa po chińsku 200g
- s.sojowy 10g
- Syrop z agawy 10g
- Ryż 50g
- Kapusta kiszona 100g
- Sól, pieprz, przyprawy
👌🏽 564 kcal B54 T9 W65
(4 Kommentare)
02 Februar 2019
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
79,4 kg
1,6 kg
5,4 kg
Recht gut
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
01 Februar 2019
Kolacja 🍽: 200gr piersi , 200gr warzyw , 20gr ketchupu 😉
(9 Kommentare)
01 Februar 2019
🍽Obiad: 300 gr piersi z kurczaka , pomidorki, ogórek, mix salati , 50 gr chudego twarogu , 10 ml oliwy z oliwek
👌🏽 ~ 509kcal B76 / T21 / W5
(5 Kommentare)
31 Januar 2019
Nowy dzień - nowy pomysł na tunczuka ;)
(5 Kommentare)
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