Registrieren
|
Anmelden
Österreich
Suche:
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Mitglieder
Mein FatSecret
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Community
Community
Mitglieder
aybenizyavuz
Notizen
aybenizyavuz's Notizen
aybenizyavuz's Profil
|
Gewichtsverlauf
31 bis 35 von 208
Seite:
Vorheriges
...
3
4
5
6
7
8
9
10
11
...
Weiter
12 März 2021
Fit tiramisu (rafine şeker kullanılmadı.)
(3 Kommentare)
03 März 2021
Kalori saymadığım günlerin sonunda oturup kaç kalori aldığımı hesaplamaya karar verdim ( normal şartlarda kaç cal alacağım diye gözlemlemek istedim) ve “kontrol altında” olduğum günlerden nerdeyse 1 öğün az cal aldığımı fark ettim trajikomik bir şekilde. Üstelik hiç açlık hissi de duymuyorum, istediğimi yiyorum. Uzun süre beslenme bozukluklarıyla mücade etmiş biri olarak vardığım sonuç:
Düzensiz beslenme alışkanlığının tamamen psikolojik olduğu. Duygusal yiyicileriz ya kendimizi aç bırakıyoruz ya da aşırı yiyoruz. Diyet yaparken kendimize koyduğumuz yasaklar ve kafamızda tabulaştırdığımız yiyecekler bize daha çekici geliyor. Sürekli “yemek yememeliyim” düşüncesi zihnimizde olunca da duygusal açlık çekiyoruz. Halbuki sadece dengeli beslenip, vücudumuzu aktif tutsak bu kadar yasağa, kurala, stresse gerek kalmayacak.
(4 Kommentare)
01 März 2021
Tüm gün böyle yatmak istiyorum.
Kommentar hinzufügen
23 Februar 2021
Kavrulmuş bulguru bitter çikolataya bulayıp crunch yaptım ( fikir bana ait değil) .
(2 Kommentare)
23 Februar 2021
Kommentar hinzufügen
aybenizyavuz's Gewichtsverlauf
Kompletten Verlauf ansehen