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wishnudwi marendra
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03 Februar 2021
Bukannya rakus, buka OMAD sekaligu persiapan extended fasting (rencana 3 hari)..terakhir gw 3-day fasting sepertinya dah 3 bulan yg lalu..brokoli kukus gw pakein keju, 3 telor ceplok...kangen ayam goreng krispi (mo gak mau ngecheat dikit) sekalian ma bakso nya gw tepungin..eh dikit gosong :))( masih enak lah)...#OMAD #Extended Fastign #IF #keto(cheat) #stayhealthy
(7 Kommentare)
25 Januar 2021
Cekk kadar oksigen dalam darah on daily basis..buat tau happy hipoxia...#stayhealthy
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17 Januar 2021
Hubungan antara insulin sama body fat..gw ambil dari bukunya ben bikman, why we get sick...gak ada salahnya belajar tentang hormon2 yg berpengaruh dalam proses metabolisme tubuh kita..gak melulu soal defisit kalori ;)..#stayhealty
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19 Dezember 2020
Baru kali ini gw liat semua indikator tidur gw normal, biasanya kalo gak rem ma light sleep gw kebanyakan atau deep sleep gw kurang..emang beda rasanya kalo tidur berkualitas itu..badan lebih segar bangunnya..
(12 Kommentare)
14 Dezember 2020
Cukup gak ya ni meal buat seharian? :D..kalo gak lanjut beli tempe goreng..#omad, #ketogenic #intermittentfasting #ketomeal
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