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29 Dezember 2023
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
54,9 kg
25,1 kg
4,9 kg
Recht gut
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
29 Dezember 2023
12/1~12/28 4週(瘦4.5公斤)
1、自己準備減脂餐(1週只外食聚餐1次)
2、每天晚餐後走路1小時
3、睡前躺著無氧運動30分鐘(+靠牆抬腿30分鐘)
這兩天開始進入停滯期,心態要保持好,不能放棄!
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28 Dezember 2023
2020/7/1 體重80公斤開始減肥
2021/1/1 體重56公斤
2021~2022體重最瘦50.4公斤
2023/11/30 又胖到59.5公斤
2023/12/1重新減重,目標50公斤!
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
55 kg
25 kg
5 kg
Recht gut
(7 Kommentare)
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
27 Dezember 2023
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
54,9 kg
25,1 kg
4,9 kg
Recht gut
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
26 Dezember 2023
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
55,5 kg
24,5 kg
5,5 kg
Recht gut
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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