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12 Dezember 2020
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
60 kg
2 kg
10 kg
Recht gut
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
05 Dezember 2020
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
61 kg
1 kg
11 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
05 Dezember 2020
Haii, mau nanya dong masih bingung bgt nih sama defisit kalori. Inituh berarti bmr aku 1,265 cal ya? trs kalo misalnya aku seminggu workout 5x berarti ambil yg moderate excercise 1,961 cal apa itu ga kebanyakan? atau harus di cut lagi?
(7 Kommentare)
29 November 2020
Kakak kakak yg sering minum teh hijau mau nanya dong, jadi aku pengen ngedetox badan pake teh hijau tp ga kuat bgt sm paitnya kalo bikin teh hijau pake gula pasir bisa sama aja boong ga si? kalo pake gula semacam tropicana slim gitu boleh ga ya?
(13 Kommentare)
08 November 2020
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60 kg
2 kg
10 kg
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Verlust von 14 kg pro Woche
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