Registrieren
|
Anmelden
Österreich
Suche:
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Mitglieder
Mein FatSecret
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Community
Community
Mitglieder
marya_andre
Notizen
marya_andre's Notizen
marya_andre's Profil
|
Gewichtsverlauf
41 bis 45 von 162
Seite:
Vorheriges
...
5
6
7
8
9
10
11
12
13
...
Weiter
05 September 2024
Завтрак- вариация моего стандартного: каша (сегодня 4 злака) с сыром Гауда и помидором, творог с с/з, кефиром и отрубями, цикорий с молоком.
Kommentar hinzufügen
04 September 2024
Вернулась из дачного мини-отпуска (4 дня- чем не отпуск!), успела соскучиться по Москве и работе. Выходные были наполнены удовольствием от времени с семьёй и чудесной летней погода. Но омрачены патологическим голодом (хотя еда много) и компульсивным перееданием- заеданием с перебором углеводов и суточной калорийности, с минимумом активностей, без утренней гимнастики и прочего... По ощущениям плюс 10 кг или полный откат назад. Это жидкость наверное. Зеркало и вещи возвращают в реальность, но я недовольна собой.
Сегодня встала в 5.30 (было нелегко, тк с утра пасмурно, вчера легла не рано), сделала утренний мини- комплекс йоги, приготовила завтрак себе (с весами, ура) и домашним, накормила детей и отправилась трудиться к 7.30🙈. Не забыв надеть красивое лёгкое платье, пока позволяет погода😊 На работе первый перерыв случился около 14ч, к тому времени была сильно голодная и оттого злая. Пациентка подарила коробку конфет,а я их теперь не ем (срыв в выходные опять же на подаренные) будем считать не в счёт. В былые времена конфеты в моем доме были в избытке всегда, благодаря пациентам, и не залеживались вообще((
На новом рабочем месте нет свободного доступа к кипятку, поэтому первым делом заказала себе чайник (жду его)). Потому что есть пищу комнатной температуры или даже холодную я могу,а вот без горячих жидкостей мне тяжело, холодные напитки (любые)- вообще не мое, мне бы горячей воды/ чаю несладкого/ кофе по настроению)) Теперь работаю 2/2 по 13 часов, вполне себе удобно жить со знанием предстоящих выходных, планировать дела на них и, надеюсь, поход в зал))
Kommentar hinzufügen
04 September 2024
Это я демонстрирую, как велики стали джинсы- одни из тех немногих, что еще пригодны для носки,но только с ремнем...)) И да,я обожаю джинсы, у меня их очень много (было особенно), часть из них отправится на верхнюю полку шкафа. А есть и новенькие))
Kommentar hinzufügen
02 September 2024
Третий выходной на даче- третий день обжорства 🤦♀️ Настроение это портит изрядно. Сегодня я превзошла себя - мороженое (с сахаром), зефир и кусочек сахара плюс фрукты. Те два дня был пирог и шоколадные конфеты🤦♀️ Хочу в Москву, на работу и в режим. Где не 1800-2000 кк в сутки 😬
(1 Kommentar)
01 September 2024
Выходной на даче- это пол утра у плиты (но с удовольствием), прогулка с детьми, уборка, вкусный обед (после которого лень шевелиться). Это 1100 кк к 13ч (по примерным расчетам). И полный релакс в тишине за городом. После Москвы тишина - главное условие эмоционального отдыха👌 Впереди начало садов (у маленького - самое начало), кружки, работа, зал... это все закрутится- завертится и поглотит, но через пару дней. А пока ещё кусочек лета и гармонии ☺️
Kommentar hinzufügen
marya_andre's Gewichtsverlauf
Kompletten Verlauf ansehen