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23 September 2016
Bir haftalık sakatlıktan sonra tekrar evde yaptığım antremanlara başladım. Barfiks, dambıl ve trambolin çok sevdiğim aletler. HIIT antrenmanı çok yorucu oluyor haftada 2 gün yetiyor. (beyler barfiks demiri harika birşey, tavsiye ederim)
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
85 kg
1 kg
5 kg
Recht gut
(1 Kommentar)
konstantes Gewicht
22 September 2016
Bileğim ve sırtımdaki sakatlık yüzünden sporsuz bir hafta geçirdim. Sakatlanmamak çok önemli, kendinize dikkat edin.
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
85 kg
1 kg
5 kg
Recht gut
(1 Kommentar)
Verlust von 2,1 kg pro Woche
21 September 2016
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
85,3 kg
0,7 kg
5,3 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
20 September 2016
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
85,2 kg
0,8 kg
5,2 kg
Recht gut
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
19 September 2016
Gewicht:
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Still to go:
Diät befolgt:
85 kg
1 kg
5 kg
Recht gut
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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