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jonjarinu
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30 September 2023
E eu madruguei..rs depois de uma semana de treino intenso, ajustes de rotina.. alimentação, e um sono razoavelmente regular, despertei as 4 pensando em que? Em tudo oque não consegui fazer durante a semana, mes, ano.. coisas do trabalho que to postergando, coisas da vida que ta passando...na vó, no pai, na mãe, nos filhos, no marido, na família do marido, nos amigos.. ai me peguei aqui neste app, postando o café da manhã que contemplo, agradecendo pelas conquistas diárias e percebi que todo esforço vale a pena. Gosto de escrever, me faz bem.. partilhar o cardápio, a rotina.. mas também a vida! Talvez alguém não goste de ler e julgue não ser necessário, não ser o lugar.. é só não ler.
Não se trata de me cobrar tanto, muito menos de vitimizar. Mas oque quero dividir é que, além de dieta e treino, é preciso estar bem consigo mesmo.. terapia, oração. Uma leitura, escrever, cuidar das plantas, do dog, ou qualquer outra coisa que nos faça conectar com a gente mesmo!
Um dia de cada vez, assim como uma dieta - a vida é um conjunto de altos e baixos, e o equilíbrio é a grande resposta.
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Recht gut
(4 Kommentare)
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
30 September 2023
Além de uma boa dieta, vale respirar e rezar, fazer um balanço da vida, agradecer! Ar puro e saúde mental ajuda muito também
(2 Kommentare)
29 September 2023
Oque nos motiva são os resultados, e pra isso tem que abusar da variedade!!
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29 September 2023
Replicando o café da manhã da colega Daiane
(3 Kommentare)
29 September 2023
É devagar! Mas o resultado vem..pela consistência
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88,1 kg
0 kg
9,1 kg
Recht gut
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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