Registrieren
|
Anmelden
Österreich
Suche:
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Mitglieder
Mein FatSecret
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Community
Community
Mitglieder
şafaktekdemir
Notizen
şafaktekdemir's Notizen
şafaktekdemir's Profil
|
Gewichtsverlauf
1 bis 5 von 9
Seite:
1
2
Weiter
27 November 2020
Çekiş antrenmanı öncesi 🤙🏼
(2 Kommentare)
30 Oktober 2020
2 hafta sonra güncel form:
3000 kalori başlarda kolay gelmişti fakat ilerleyen günlerde zorlanmaya başladım , ister istemez 2700-2800 kalori civarlarına düştüm fakat buna rağmen ilerlediğimi hissedebiliyorum.Diyeceğim o ki ben çok yiyorum gelişemiyorum demeyin , kendimden örnek vereyim çok yediğimi sanıyordum makro saymaya başladığımda günlük 2000 kalori civarı beslendiğimi fark ettim.
Hayvan gibi antrenman hayvan gibi beslenme !
(4 Kommentare)
23 Oktober 2020
Bugün makro saymıyoruz !
#Gainz
Kommentar hinzufügen
17 Oktober 2020
Back in business 🤙🏼
(3 Kommentare)
17 Oktober 2020
Spor sonrası öğünüm:
330 gr antrikot
60 gr yulaf+5 kuru kayısı
150 gr lorlu salata
Kommentar hinzufügen
şafaktekdemir's Gewichtsverlauf
Kompletten Verlauf ansehen