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Gewichtsverlauf
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05 April 2022
Jujur puasa gini tu bingung banget mau menuhin kebutuhan kalori,soalnya makan dikit aja udah kenyang banget. Mana kebutuhan serat susah bgt terpenuhi,semangkok sayur seratnya ga begitu banyak huhuu :(
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63,5 kg
0,6 kg
14,5 kg
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konstantes Gewicht
17 Februar 2022
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Verlust von 0,0 kg pro Woche
23 Dezember 2021
Defisit kalori mulai november dari BB 64,9 sekarang 64,4 cuma turun 0,5
Iya sih kurangnya di olahraga,semangat ku masih kurang bgt kalo untuk olahraga :)
(3 Kommentare)
07 Dezember 2021
Halo temen2 aku mau nanya nih siapa tau ada yg bisa bantu jawab. Gimana ya cara itung kebutuhan protein,serat,karbo ? Aku masih bingung dan ngerasa aku tu kurang nutrisi gitu
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64 kg
0,1 kg
15 kg
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konstantes Gewicht
07 Dezember 2021
Bismillah aku baru coba metode IF dan buka di jam 10 soalnya ga biasa kalo ga sarapan hehe
Semoga kali ini diet ku ga gagal lagii aamiiiin
(6 Kommentare)
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