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28 Juli 2022
Her zaman,her yerde vakti gelince plastik çıkar:)
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26 Juli 2022
Bu sabah geceden yulaf lapası yaptım.
Yulaf,whey protein,küçük küçük şekilde doğranmış 1 muz,1 kuru hurma,3 kuru kayısı,1 kuru incir üstüne şekersiz hindistan cevizi sütü ve tarçın.Sabah ise 35 gr şekersiz fıstık ezmesi ve 15 gr bal ekledim.
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25 Juli 2022
Altta ev yogurdu+1 olcek whey+3 kuru hurma+40 gram fistik ezmesi ile yaptigim dondurma,ustte kakaolu rice cream 40 gram:) Herkese denemesini oneririm.
Antrenman sonu son ogun.
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25 Juli 2022
Bir kabı yedim,kaldı 3:)
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25 Juli 2022
Pankekcilere gunaydin ve şerefe:)
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