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20 August 2024
espetinho de alcatra, cambotia com chuchu refogados e vinagrete de tomate.
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20 August 2024
almocinho...depois de 17 hs de jejum intermitente, abro a janela com omelete com peito de frango desfiado, queijo, repolho refogadinho com tomate, pimenta calabreza, cebolinha, queijo e oregano e filezinho sassami grelhado de frango. Segue o plano LC e JI
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19 August 2024
caldo verde...base de abobrinha, chuchu, repolho, proteina frango desfiado, ovo e queijo ralado, cebolinha verde...segue o plano LC e JI.
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16 August 2024
Caldinho termogênico lc...abobrinha, repolho, chuchu, tomate , couve, carne moida, cebolinha, ovos cozidos, acafrão, pimenta calabresa e molho...depois disso intestino funcionou. Ainda bem!
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14 August 2024
E hje encerro minha janela do jejum intermitente 16/8 que estou fazendo com LC ou baixo consumo de carbos, tenho feito 18, 19 hs de JI e confesso que nao tenho sentido fome, porém o intestino está bem lento, e tenho comido muitas folhas. fibras.
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