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Harleyquincey
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Gewichtsverlauf
1 bis 5 von 5
23 März 2023
Zweite Woche CICO.
Kalorien verbraucht: 7 Tage x 3.061 = 21.427
Kalorien eingenommen: 1909+1624+1989+1031+909+675+685 = 8.822 totale Kalorienzufuhr
Kaloriendefizit: 12.605 total Kalorien
Zur Erklärung: beginnend letzte Woche Sonntag hab ich mir irgendwas eingefangen und ausgebrütet, das ging dann bis einschließlich Mittwoch so und erklärt die Tage mit 1.000 oder sogar weniger als 1.000 Kalorien - wenn man Fieber hat und krank ist und dazu noch Metformin und Ozempic intus hat ist der Hunger quasi gleich null.
Gewichtsverlust diese Woche 1,63kg
Werd mal schauen was ich mir für solche Zeiten zulegen kann das ich leicht essen kann, das aber eine halbwegs anständige Kalorienzahl und vielleicht sogar vernünftige Makros hat :)
Ansonsten gehts mir wieder gut und hey, immerhin läuft die Gewichtsabnahme und die hat bei so einem Gewicht halt echt Prio
Danke übrigens an all die Unterstützer letztes Mal und freundliche Nachrichten, sowas motiviert immer :)
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
152,2 kg
2,8 kg
52,2 kg
100%
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
15 März 2023
Erste Woche, 8.893 Kalorien Defizit - keine Hungerattacken. Läuft!
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
153,8 kg
1,2 kg
53,8 kg
100%
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
08 März 2023
Wieso schlägt fatsecret soviele kcal auf meinen ETB drauf wenn alles was ich mache schlafen (9 Std.) und am PC sitzen (15 Std.) ist - mein Gesamtumsatz ist durch viele verschiedene Websites und Tools auf 3.061 kcal berechnet worden (42 Jahre, 193 cm, 155 kg, männlich) und soweit ist auch der ETB korrekt auf 3.100 aufgerundet worden - allerdings würde das keine Abnahme herbeiführen sondern ein Halten des Gewichts, was explizit nicht das angegebene Ziel ist. Dazu addiert das Tool plötzlich mehrere hundert kcal im Bewegungstagebuch - dabei sind die 3.061 kcal ja schon vorher berechnet worden.
Kann mir das jemand erklären oder mir helfen? Vielen Dank, Dario.
(4 Kommentare)
08 März 2023
Gewicht:
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Diät befolgt:
155 kg
0 kg
55 kg
100%
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konstantes Gewicht
07 März 2023
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155 kg
0 kg
55 kg
Nicht zutreffend
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