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Gewichtsverlauf
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20 September 2024
Sexta-feira é dia peixe ( fiz assado sem gordura) e um baião de dois bem cearence, mas fit! Tudo ainda dentro do plano!
Ontem caí sim, mas hoje é um novo dia!
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19 September 2024
Hj tive minha primeira queda! Fui para um aniversário e comi! Sabe quando vc chega em casa e o arrependimento bate!? pois é... eu agora! unlm mês 5 kg. Sei que acabei de iniciar é que não engordei 30kg em 30 dias, mas dói sair da caixinha ( no caso minha casa e trabalho, pois trabalho home office)e dessa vez não resistir ( em outras duas consegui).
Mas nós meus quase 41a de vida algo tenho que ter assimilado sobre isso e agora avaliando o DEPOIS vejo que a grande questão é não desistir.
Como em outros vícios é preciso viver um.dia de cada vez!
Ontem não cai, hj escorreguei, amanhã é levantar e vamos em frente, pois não sei quanto tempo será para perder tanto peso ( ganhei em 20a mas creio que vou elimiminar em no maximo 1a 6m), mas sei que dessa vez NÃO VOU DESISTIR.
AMANHÃ É UM NOVO DIA!
Aprendendo aqui com vocês que perseverar faz diferença sim! Vendo tanto resultado lindos!
O meu já começou e agora é não desanimar! os 69 vai chegar!
(1 Kommentar)
19 September 2024
Comer conciente é bom D+! Pela primeira vez na minha vida consegui constancia. O melhor é perceber que eu sempre tive o poder! Nunca pensei em camer no café da manhã pão com manteiga e mesmo assim comer apenas 243 cal. Conciencia é vida
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18 September 2024
Nunca da tempo mostar o almoço! Hj deuuuu certo! Minha refeição preferida :)
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16 September 2024
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
97,5 kg
6,1 kg
22,5 kg
Recht gut
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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