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23 September 2020
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Diät befolgt:
73 kg
5,9 kg
0 kg
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
29 August 2020
Alhamdulillah turun padahal sebulan ini makan bisa dibilang sembarangan banget dan ga ditimbang sama sekali.. Tapi olahraga tetep dijaga selama seminggu hehe.. Yok semangat terus yok utk hidup sehatnya!!!
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74,4 kg
4,5 kg
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(4 Kommentare)
Verlust von 0,9 kg pro Woche
17 August 2020
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75,9 kg
3 kg
0,9 kg
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
20 Juli 2020
Kok jadi naik lagi yeee🤦 mungkin massa otot kali yak.. Entahlah positif thinking aja deh soalnya kalo dipantau2, gue makannya selalu di kontrol dan ga pernah melebihi batas AKG... Semangat!!!
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77 kg
1,9 kg
2 kg
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
19 Juli 2020
Yak makan malemnya lumayan nih ijo2an
Total 162gr aja
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