Registrieren
|
Anmelden
Österreich
Suche:
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Mitglieder
Mein FatSecret
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Community
Community
Mitglieder
Richard Luo
Notizen
Richard Luo's Notizen
Richard Luo's Profil
|
Gewichtsverlauf
1 bis 5 von 25
Seite:
1
2
3
4
5
Weiter
05 Oktober 2020
(3 Kommentare)
12 Juli 2020
1個月飲食習慣改變+運動 的結果
結論: 超 爽 的!
6/11 體脂率 21.8% 體脂重 17.4kg 肌肉重35.6kg
7/11 體脂率 18.6% 體脂重 14.6kg 肌肉重36.6kg
減脂 增肌 兩不誤!
蛋白質真的要多吃 碳水真的要少吃
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
78,6 kg
0 kg
3,3 kg
Recht gut
(2 Kommentare)
Verlust von 0,2 kg pro Woche
29 Juni 2020
休息一天後的慢跑,跑完流汗沖澡就是舒服,搭配豐盛的早餐,開啟新的一天
Kommentar hinzufügen
29 Juni 2020
午餐 特地飯不加滿 碳水化合物減少攝取
(1 Kommentar)
28 Juni 2020
加隻雞腿多攝取蛋白質,為了減脂
Kommentar hinzufügen
Richard Luo's Gewichtsverlauf
Kompletten Verlauf ansehen