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Sefti Rohman
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Gewichtsverlauf
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20 Januar 2023
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
70,7 kg
0 kg
10,7 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
07 August 2021
Sempet insecure kenapa gue kalo makan banyak bgt gak kira2:’) coba deh bismillah pelan2 ngatur kebiasaan
1. Makan apa aja tapi kurangin porsi makan
2. Tahan minum saat makan supaya nggak kembung mulu perutnya (Soalnya aku kaya unta kalo makan banyak minum padahal bisa minumnya abis makan, kecuali kalo mau keselek)
3. Kurangin jajanan (max 1x)
4. Yoga 2x seminggu (gak muluk2 dulu biar happy)
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
65 kg
5,7 kg
5 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
30 April 2021
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
61,8 kg
8,9 kg
1,8 kg
Recht gut
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
17 April 2021
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
62,7 kg
8 kg
2,7 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
30 November 2020
Memulai kembali hari pertama diet, setelah 1 minggu libur diet😁 alhamdulillah naiknya gak parah2 amett..
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
58 kg
12,7 kg
0 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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