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09 Januar 2024
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
50,5 kg
3,5 kg
0,5 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
21 Dezember 2023
mi sapete aiutare a preparare un budino di albume che non faccia schifo????
(3 Kommentare)
28 November 2023
chiedo aiuto ad i più esperti. ho iniziato ad innalzare gradualmente le kcal giornaliere, con l'intenzione di arrivare pian piano a trovare il massimo per il mantenimento. sono a +200 rispetto ad un paio di mesi fa...e muoio di fame! non mi bastano più. a questo punto alzerò ancora però mi chiedevo se è solo abitudine, se è un adattamento del metabolismo o altro. premetto che mangio assennato e bilanciato e non faccio le cose a caso, ma dopo una vita a tagliare mi trovo un po' spaesata ad aumentare. non ho notato variazioni degne di nota ne in massa grassa ne peso, tuttavia credo di aver messo su qualcosa di muscoli, sebbene poca roba. forza in lieve aumento.
(4 Kommentare)
16 November 2023
Oggi solo una crepe per pranzo (del diametro di 30 cm). Tentativo di cicle cyncing in corso, qualcuna lo fa? Sto trovando impegnativo aumentare i grassi e diminuire i carbo in fase luteale, sono troppo abituata a tagliare sui grassi
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31 Oktober 2023
Corsa "aperitivo" in pausa pranzo, provando a spingere un pochino piú del solito. Tempi banali ma che mai avrei immaginato a 20 anni, figuriamoci a 35...eppure bastava correre una volta a settimana per qualche mese. Adesso acqua, pappa e caffé!!!
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