Registrieren
|
Anmelden
Österreich
Suche:
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Mitglieder
Mein FatSecret
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Community
Community
Mitglieder
angie.gie
Notizen
angie.gie's Notizen
angie.gie's Profil
|
Gewichtsverlauf
1 bis 5 von 39
Seite:
1
2
3
4
5
...
Weiter
15 Oktober 2020
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
111 kg
17 kg
31 kg
Recht gut
(1 Kommentar)
Verlust von 1,8 kg pro Woche
11 Oktober 2020
pola diet simple itu MENURUT GUA
KONSISTEN .... KONSISTEN ....KONSISTEN
cek kebutuhan kalori harian
kalo mau lost weight yaa defisit 20-30% dri total kalori harian
makan nya perhatiin makro nutrisi ( karbo,lemak,protein) plus GULA
masak makanan sendiri jd tau jumlah kalori yg makan
emg ribet awal2 nya ngitung2 tp lama2 kan jdi hafal dan bisa mengira2 makanan yg kita makan itu brp kalori nya
olhrga rutin (walaupun cuma jalan kaki 45mnt)
jgn tersiksa makan sedikit mungkin atau gak boleh makan ini itu..
emg gak syg niggalin makanan kesukaannya gra2 diet selama nya? gak kan?
ubah lah mainset nya klo diet itu bukan sesaat tapi seumur hidup
jalani sebagai pola hidup sehari2 .. jgn cuma ngejar turun BB terus klo udh kurus balik lgi ke pola yg lama.. PERCUMA..
(1 Kommentar)
11 Oktober 2020
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
112 kg
16 kg
32 kg
Recht gut
Kommentar hinzufügen
Verlust von 2,3 kg pro Woche
09 Oktober 2020
tortila chicken wrap
(1 Kommentar)
08 Oktober 2020
Kommentar hinzufügen
angie.gie's Gewichtsverlauf
Kompletten Verlauf ansehen