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07 Dezember 2020
Lenganku masih gede,tapi pinggang sedikit-sedikit menyusut hehehe. kalian bisa tebak ga BB aku berapa dgn badan segtu wkwkw
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26 November 2020
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Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
66,1 kg
1,6 kg
12,1 kg
Recht gut
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
16 November 2020
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Diät befolgt:
66,2 kg
1,5 kg
12,2 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
15 November 2020
Minta pencerahannya donk buat kka" yang udh berhasil turunin BB.
aku agak stress karna waktu itu BB aku udh turun tapi skrng balik lagi
apa yang salah yah apa karna aku mkn di 1250-1350 perhari ?
TDEE aku 1.706 BMR aku 1.405
itu aku cek di tdee kalkulator dan katanya klo mau turunin BB aku hrs mkn di 1.206 gtu
menurut kalian gimana baiknya ??
pliss aku butuh komentar kalian yang udh berpengalaman.
(2 Kommentare)
18 Oktober 2020
Gewicht:
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Diät befolgt:
65 kg
2,7 kg
11 kg
Recht gut
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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