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edujan
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25 Februar 2015
si se puede compañeros
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Diät befolgt:
84 kg
2 kg
24 kg
Recht gut
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
14 Februar 2015
con lucha y perseverancia todo se puede
no esperen bajar en una semana talvez es una lucha para toda la vida para tener buenos habitos
todo es imposible
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85 kg
1 kg
25 kg
Recht gut
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
01 Februar 2015
compañeros hoy mi meta es bajar de peso y se me ha ocurrido que sea como un tipo alcoholicos anonimos, pero seremos AAF (anonymous against fat).
Y Propondria que al inicio de cada dia tengamos un proposito en comun.
SOLO POR HOY COMERE CON MEDIDA
SOLO POR HOY HARE EJERCICIO
SOLO POR HOY ME IMPORTARA MAS MI SALUD
SOLO POR HOY NO COMERE FRITURAS
SOLO POR HOY COMERE SANO
Y ASI HACERLO TODOS LOS DIAS
SOLO POR HOY.
(1 Kommentar)
30 Januar 2015
gracias por su comentarios pero creo que en realidad mi error pudieron ser 2 cosas.
1_. que comi por debajo del 50% de IDR
2_. Que que la ultima vez que me habia pesado fue hace un mes y pense que pesaba lo mismo
aparentemente no baje mas bien subi pero no entiendo baje una talla hoy lo comprobe y aparte dice mi familia que me ven con menos panza. toda la sema disminui la comida, no comi nada chatarra ni nada con azucar nisiquiera una manzana.
hice y ago 15 mun. caminando. 20 min con ejercicios para cardio. y 10 min. de abdominales con zumba.
HOY estoy aprendiendo a comer haciendo 4 comidas al dia sin azucar mas que el de las frutas, y ahora que se mi peso espero de esta semana bajar por lo menos un gramo. GRACIAS POR APOYARME Y ADELANTE COMPAÑEROS EN LA LUCHA.
S I S E P U E D E
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30 Januar 2015
no se uqe hice mal se supone que debi de haber bajado y aumente he estado comiendo por debajo de 50% de mi IDR pero por esta semana fracase.
sigo en la lucha...........
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88 kg
0 kg
28 kg
100%
(6 Kommentare)
Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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