Registrieren
|
Anmelden
Österreich
Suche:
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Mitglieder
Mein FatSecret
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Community
Community
Mitglieder
enes anti
Notizen
enes anti's Notizen
enes anti's Profil
|
Gewichtsverlauf
1 bis 5 von 12
Seite:
1
2
3
Weiter
26 Juni 2023
Diyetim adına facia bir gün. 4 aydır görüşmediğim bir arkadaşımla görüştüm, hasret giderdim.
Ne yemek istiyorum derse tamamdır deyip ben de ona eşlik ettim. Öğleyi tavuk dürüm ayranla kapattık ama akşam 1.5 iskenderi insafsızca mideye indirdim…
Tatlı olaraksa sadece öğle dondurma yedim o kadar. Künefeymiş baklavaymış aman uzak dursun.
Tatlı tatlı o yağlı şeyleri yedim, şimdi acı acı koşup ter atıp ekstra çalışmada 😂 Her şeyin elbet vardır telafisi. Ucunda ölüm yok ya ☺️ Çalışıp kapatıcaz bunu da. Sonuçta süreç uzun
(4 Kommentare)
26 Juni 2023
Aralıklı oruçta 3. günüm ve ilk kez kendimi bu kadar aç hissediyorum dbdmdnfm Daha öğüne 3 saat var ama deli gibi açım. Sirkeli su ve kahve içip biraz egzersiz yapmayı deneyeceğim. Bugün dışarda çok işim olduğu için beslenme saatimdeki iki öğünde de normalden bi tık daha sağlıksız beslenicem gibi duruyor.
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
98,2 kg
13,8 kg
23,2 kg
Recht gut
(6 Kommentare)
Verlust von 1,1 kg pro Woche
24 Juni 2023
2 3 gün önce bu uygulama sayesinde diğer insanlardan çok daha az kalori aldığımı farkettim.
Günlük 700 ile 1100 kalori arasında kaldığımı farkeder farketmez hemen araştırmaya başladım.
Bu şekilde devam edersem neler olabileceğini insanlara danıştım.
Genel olarak herkes bana kaloriyi ve proteini arttırmam gerektiğini, hayatıma daha çok hareket katmam gerektiğini söylediler.
Ben de tavsiyeler üzerine aralıklı oruçla beraber aldığım kaloriyi 1500 ün altına düşürmeyip yüksek kalorili ve proteinli şeyler yemeye karar verdim.
Tabiki sağlıksız kalori yerine mercimek bakliyat gibi şeylerle kaloriyi yükselteceğim. İlerleyen günlerde neler olacağını bekleyip göreceğim.
(5 Kommentare)
24 Juni 2023
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
98,5 kg
13,5 kg
23,5 kg
Recht gut
(7 Kommentare)
Verlust von 1,6 kg pro Woche
24 Juni 2023
+6 yk pirinç pilavı ve 1 bardak ayran
Kommentar hinzufügen
enes anti's Gewichtsverlauf
Kompletten Verlauf ansehen