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glshoztrk1311
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Gewichtsverlauf
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10 Juli 2019
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
57,5 kg
12,5 kg
7,5 kg
Recht gut
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
08 Juli 2019
Arkadaşlar spor esnasında bi yere çarpmadığınız halde neden spor sonrası morluk oluşuyor ? Önemli birşey mi ?
(18 Kommentare)
04 Juli 2019
Yağ oranım 24 kas kütlem 21 görünüyor . Kas kütlemi arttırmak istiyorum . agir sağlam ı okudum lakin sadece almam gereken protein oranını hesaplayabildim . karbonhidrat ve yağ ne kadar almam gerekiyor bilmiyorum . Yardımcı olursanız çok sevinirim 😥
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
58,7 kg
11,3 kg
8,7 kg
Recht gut
(15 Kommentare)
Verlust von 0,1 kg pro Woche
11 März 2019
Arkadaşlar kas yoğunluğumu arttırıp yağ yakmak incelmek istiyorum . Beslenme düzeni hakkında bilgisi olan ya da elinde örnek beslenme tablosu olan var mı? makro mikro hesap ne yapmalıyim? Ayrıca protein tozu beslenmenin yanina kullanabilir miyim ?
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
60 kg
10 kg
10 kg
Recht gut
(1 Kommentar)
konstantes Gewicht
15 Januar 2019
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
60 kg
10 kg
10 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
glshoztrk1311's Gewichtsverlauf
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