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iklim.12
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Gewichtsverlauf
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Seite:
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12 November 2022
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
50 kg
0 kg
0 kg
Recht gut
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
02 April 2022
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
72,9 kg
0 kg
22,9 kg
Recht gut
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Verlust von 1,5 kg pro Woche
28 März 2022
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
74 kg
0 kg
24 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
30 Juni 2020
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
64,3 kg
0 kg
14,3 kg
Recht gut
(1 Kommentar)
Verlust von 0,2 kg pro Woche
30 April 2020
Ramazan’a 67 ile başlamıştım, herhangi bir diyetisyene başvurmadım, ailemle anlaştım, haftada iki et iki sebze iki balık, bir kırmızı et beslenmeye karar verdik ve ne varsa onu yiyorum. Ama tabi seçimlerim daha çok az yağlı ve karbonhidratlı oluyor. Bir de iftardan iki saat sonra 22.00 gibi yarım saatlik kardiyo ağırlık karışımı spor yapıyorum (popsugar fitness youtube kanalını tavsiye ederim bu açıdan)
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
66 kg
0 kg
16 kg
Recht gut
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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